Katalog
Programme
Fünf Wege zu einem Körper, der mitmacht — kuratiert wie eine Praxis-Kartothek, nicht wie ein Fitnessstudio-Menü.
Lizenzierte medizinische Trainingstherapie
Sporttherapie & MTT-Reha
Rehabilitation nach Verletzung oder Operation, aufgebaut auf medizinischer Trainingstherapie (MTT). Jede Übung ist auf deinen Befund abgestimmt — kein Standardprogramm.
Exklusiv auf dich abgestimmt
Personal Training 1:1
Kein Gruppenkurs, keine anonyme Fitnessfabrik: ein Programm, gebaut für genau deinen Körper, deine Ziele und deinen Alltag — persönlich begleitet von Ady.
Bevor es wehtut
Prävention & Rückenschule
Gezielte Vorbeugung statt Reparatur: Haltungsarbeit, Rumpfstabilität und Rückenschule für alle, die im Alltag oder Büro viel sitzen und Beschwerden vorbeugen wollen.
Erholung als Teil des Trainings
Athletic Recovery
Mobility, aktive Regeneration und Beweglichkeitsarbeit nach intensiven Einheiten — damit der Fortschritt nicht an der Erholung scheitert.
Mehr als Muskelaufbau
Ganzheitlich: Körper & Psyche
Bewegung als Ausgleich für den Kopf, nicht nur für den Körper. Training, das psychische Gesundheit aktiv mitdenkt — für Kund:innen, denen reine Fitness-Ästhetik nicht reicht.
Fortschritt entsteht nicht nur im Training — sondern auch in der Erholung danach.
Pakete
Betreuung statt Mitgliedschaft.
Einzelsession
Für den ersten Eindruck oder flexible Termine
- Eine 1:1-Trainingseinheit
- Individuell auf dich abgestimmt
- Ideal als Probetraining
Preis nach Erstgespräch
Jetzt anfragenTrainingspaket
Für kontinuierlichen Fortschritt
- 10 Einheiten, flexibel einlösbar
- Engste 1:1-Begleitung
- Laufende Anpassung des Plans
Auf Anfrage
Jetzt anfragenReha-Programm
Für Rehabilitation nach Verletzung / OP
- Mehrwöchige MTT-Betreuung
- Abstimmung mit Arzt / Physio möglich
- Aufbau in klar definierten Phasen
Preis nach Erstgespräch
Jetzt anfragenTrainingsrhythmus
So sieht eine typische Woche aus.
Richtwerte — dein exakter Termin wird im Erstgespräch individuell mit dir vereinbart.
Montag
Vormittag
Reha & MTT
Nachmittag
Personal Training
Abend
Prävention
Dienstag
Vormittag
Personal Training
Nachmittag
Personal Training
Abend
Recovery
Mittwoch
Vormittag
Reha & MTT
Nachmittag
Prävention
Abend
Personal Training
Donnerstag
Vormittag
Personal Training
Nachmittag
Reha & MTT
Abend
Recovery
Freitag
Vormittag
Prävention
Nachmittag
Personal Training
Abend
Nach Vereinbarung