REBUILD

Name

Warum «REBUILD»

Der Name trägt die ganze Positionierung in einem Wort: Wiederaufbau nach der Reha (der Zuweiser-Kanal versteht sofort, wo das Programm ansetzt), Neuaufbau des Körpers ab 40 (die Selbstzahler-Zielgruppe erkennt sich), und er funktioniert auf Deutsch wie Englisch — wichtig für das internationale Zürcher Publikum und die spätere Personal Brand. Dazu spiegelt er Adis' eigene Geschichte: vom Model-Körper, der für die Kamera gebaut war, zum Körper, der fürs Leben gebaut ist.

Die zwei Varianten heissen schlicht REBUILD 90 und REBUILD 180 — die Zahl ist das Versprechen (Tage), kein Marketing-Nebel.

Geprüfte Alternativen, falls REBUILD nicht gefällt: «Fundament» (Schweizer Understatement, aber schwer international), «Restart» (zu generisch, von Fitnessketten abgenutzt), «Die Adis-Methode» (stark für die Brand, aber erst sinnvoll, wenn die Brand steht — kann später als Überbau dazukommen).

Zielgruppe

Für wen das Programm gebaut ist

• Primär: Berufstätige 35–55 im Raum Zürich, die aus der Physiotherapie kommen (Rücken, Knie, Schulter, nach OP) und nach Ende der 9er-Verordnungen nicht wieder in alte Muster zurückfallen wollen.
• Sekundär: Dieselbe Altersgruppe ohne akute Vorgeschichte, aber mit den typischen Schreibtisch-Symptomen — Rückenschmerzen, schlechter Schlaf, schleichende Gewichtszunahme, «ich war mal fit».
• Nicht bedient: Wettkampfsportler, Bodybuilding-Ästhetik, akute Krankheitsbilder (gehören zu Arzt/Physio — und werden aktiv dorthin verwiesen, was das Zuweiser-Verhältnis stärkt).

Der Unterschied

Der psychologische Kern des Programms

Adis' grösste Stärke neben dem sportwissenschaftlichen Fundament ist der psychologische Impact — und er ist belegt: Mit dem CAS im Bereich Psychologie/Coaching (FHNW) ist die Verhaltens-Ebene formal qualifiziert, nicht nur Talent. Genau das ist im Gesundheitscoaching nicht Beiwerk, sondern der Wirkmechanismus: Trainingspläne scheitern fast nie an der Übungsauswahl, sondern an Verhalten, Motivation und Rückfällen. Die Recherche bestätigt das doppelt: «die emotionale Ebene ignorieren» ist einer der häufigsten Gründe, warum Coaches Klienten verlieren, und der Trend 2026 («Over-Optimization Backlash») geht weg von Metriken-Druck hin zu menschlicher Begleitung. Ein Coach, der Menschen wirklich bewegt, ist damit schwerer kopierbar als jeder Trainingsplan.

Im Programm wird das sichtbar gemacht statt versteckt — REBUILD arbeitet offiziell auf vier Ebenen: Bewegung, Ernährung, Schlaf/Stress und Kopf:

• Der wöchentliche Check-in ist ein Coaching-Gespräch, kein Datenrapport: Was hat funktioniert, wo droht der Rückfall, was verändert sich im Selbstbild.
• Jede Phase hat neben Körper-Zielen ein Verhaltensziel (Phase 1: Routine steht, Phase 2: Gewohnheiten laufen ohne Willenskraft, Phase 3: Rückschläge selbständig abfangen).
• Das Rückfall-Protokoll in Phase 3 ist explizit ein psychologisches Werkzeug: schlechte Wochen sind eingeplant, nicht Versagen.
• Im Marketing wird diese Ebene erzählt («Ich baue nicht nur Rücken auf») — sie erklärt, warum das Programm wirkt, wo Kurse und Apps scheitern.

Ablauf

Drei Phasen, ein Prinzip: erst messen, dann bauen, dann beweisen

1. 0 Vor dem Start Erstgespräch & Assessment

   Kostenloses Erstgespräch (30 Min., persönlich oder Video) zur Passung. Danach das REBUILD Assessment (90 Min., CHF 390, wird bei Programmstart voll angerechnet): Anamnese, Bewegungs- und Haltungsanalyse, Kraft- und Beweglichkeitstests, Körperkomposition (InBody), Schlaf- und Stress-Baseline per Wearable, auf Wunsch Blutbild über Partnerlabor. Ergebnis: ein schriftlicher Befund mit Ausgangswerten — das Dokument, an dem am Ende gemessen wird.

2. 1 Wochen 1–4 · Fundament Schmerzfrei bewegen

   2 betreute 1:1-Sessions pro Woche (MTT-basiert): Bewegungsqualität, gezielter Aufbau der Problemzonen aus dem Assessment, Belastungssteuerung. Parallel Schlaf-Routine etablieren und Ernährungs-Ist-Aufnahme — noch keine Diät, nur Beobachtung.

3. 2 Wochen 5–12 · Aufbau Kraft und Stoffwechsel

   Übergang ins Hybrid-Modell: 1–2 Live-Sessions pro Woche plus selbständige Einheiten nach App-Plan mit Video-Feedback. Progressiver Kraftaufbau, Ernährungs-Umbau in 2-Wochen-Gewohnheiten statt Verboten, wöchentlicher 15-Minuten-Check-in (Daten + Gespräch). Bei REBUILD 90: Woche 12 = Abschluss mit Re-Assessment.

4. 3 Wochen 13–24 · Belastbarkeit (nur REBUILD 180) Autonomie unter Aufsicht

   1 Live-Session pro Woche, Rest selbständig — das Programm macht sich planmässig überflüssig. Belastungsspitzen testen, Stressphasen im Alltag durchstehen, Rückfall-Protokoll für schlechte Wochen. Wer auf seinen Sport hinarbeitet, hängt hier das Return-to-Sport-Modul an (siehe unten): Tennis, Ski oder Schwimmen als konkretes Ziel statt abstrakter Fitness. Abschluss: grosses Re-Assessment mit Vorher-nachher-Bericht.

5. → Danach REBUILD Alumni

   Membership für Absolventen: 1 Live-Session pro Monat, laufender App-Plan, Quartals-Messung, Priorität bei Terminen. Hält die Ergebnisse — und macht aus jedem Programm-Abschluss wiederkehrenden Umsatz.

Sport

Tennis, Ski, Schwimmen: das Ziel, nicht das Angebot

Adis kann Tennis, Ski und Schwimmen coachen — und das gehört ins Konzept, aber an der richtigen Stelle. Als drei separate Angebote («auch Tennislehrer, auch Skilehrer») würden sie die Positionierung verwässern — der meistgenannte Startfehler. Richtig eingebaut beantworten sie stattdessen die stärkste Frage des Programms: «Wofür baust du deinen Körper wieder auf?» Für die Zürcher Zielgruppe heisst die Antwort sehr oft: wieder Ski fahren, wieder Tennis spielen, im See schwimmen. Ein konkretes Sport-Ziel schlägt abstrakte Fitness — auch psychologisch (die «Kopf»-Ebene bekommt ein echtes Warum).

1 · Return-to-Sport-Modul (Add-on)

Buchbar zu REBUILD 180 (Phase 3) oder im Anschluss an REBUILD 90: 4 sportartspezifische Sessions für CHF 890 — Tennis (Schulter/Rumpf, Return nach Verletzung), Ski (Kraft, Reaktion, Sturzprophylaxe) oder Schwimmen (Technik). Abschluss ist ein reales Ziel-Ereignis: erster Match, erster Skitag, erste Seequerung. Für Zuweiser-Physios ist «Return to Sport» zudem ein Begriff mit hoher Glaubwürdigkeit.

2 · Saisonale Kleingruppen als Einstiegsprodukte

Drei kleine Saisonprodukte, die den Jahreskalender füllen und in den Funnel Richtung Assessment/REBUILD führen: «Ski-Ready» (Oktober–Dezember, 6 Wochen Vorbereitungstraining, max. 8 Personen, ~CHF 490), «Tennis-Fit» im Frühjahr, eine Schwimmtechnik-Clinic im Sommer. Sie senken die Einstiegshürde (unter CHF 500 statt CHF 4'500), liefern saisonalen Content für Instagram/YouTube und machen aus Kursteilnehmern Assessment-Kunden.

3 · Schwimmen als Werkzeug im Kernprogramm

Für die Reha-Nachsorge-Klientel ist Schwimmen das ideale gelenkschonende Ausdauer-Modul — mit Technik-Coaching wird es vom «Ich zieh halt Bahnen» zum messbaren Trainingsbaustein. Das kann als Differenzierer direkt in Phase 2 einfliessen, ohne Aufpreis.

Preise

Drei Stufen, klare Rechnung

Warum diese Zahlen halten

• Benchmark-Check: Peak PT verkauft 12 Wochen / 24 Sessions reines Training für CHF 3'480. REBUILD 90 liegt mit CHF 4'500 darüber, liefert aber Diagnostik, Ernährung, Schlaf und Hybrid-Betreuung — und Adis' Credentials rechtfertigen den Aufschlag. AYUN-Memberships (CHF 3'300–8'900/Jahr) zeigen, dass die Zielgruppe solche Beträge für Gesundheit ausgibt.
• Stundensatz-Probe: REBUILD 90 ≈ CHF 225 pro Live-Session (inkl. aller Betreuung) — mitten im Zürcher Premium-Band von CHF 180–350.
• Kassen-Argument im Verkauf: Mit Qualitop-Zertifizierung erhalten Kundinnen und Kunden je nach Zusatzversicherung CHF 200–500/Jahr Präventionsbeitrag zurück — im Verkaufsgespräch aktiv vorrechnen.
• Kapazität und Umsatz: Maximal 12 aktive Klienten gleichzeitig (≈ 18–22 Live-Stunden/Woche plus Betreuung). Voll ausgelastet: rund CHF 180'000–200'000 Jahresumsatz aus den Programmen, plus wachsende Alumni-Basis (20 Alumni = CHF 70'000/Jahr wiederkehrend). Die Kapazitätsgrenze offen kommunizieren — sie ist ehrlich und verkauft.

Formulierung

So wird es rechtlich sauber verkauft

Nächste Schritte

Vom Konzept zum ersten Klienten

• Pilotphase: 3–5 Pilotkunden für REBUILD 90 zum Pilotpreis (z. B. CHF 2'900) gegen dokumentierte Vorher-nachher-Daten und Testimonial-Freigabe — das liefert die Beweise für Website und Content.
• Name fixieren: Markenrecherche, Domain, Handles (siehe oben).
• Werkzeuge: Buchung/Abrechnung über SportsNow, Trainings-App evaluieren (z. B. ein Coaching-Tool mit Video-Feedback), InBody-Zugang über Partnerstudio oder Physiopraxis klären.
• Verzahnung mit der Physio-Liste: Das Assessment ist auch das Kooperationsangebot an Praxen — «euer Patient bekommt nach der letzten Verordnung ein strukturiertes Anschlussprogramm mit Befund».